ビタミンC：効果・効能

ビタミンC

ビタミンCは、水に溶ける水溶性ビタミンのひとつで、ビタミンの中で一番有名かと思います。ビタミンCは、体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンというたんぱく質をつくるのに不可欠なため、皮ふや粘膜の健康維持に関係しているため美容面でも重視されているビタミンでもあります。活性酸素を除去してくれることから抗酸化作用もあります。ビタミンCはストレスとの関係も深く、ストレスの抵抗力を高めたりしてくれます。ビタミンCが欠乏すると細菌に対する抵抗力が下がってカゼなどの病気にかかりやすなります。