必須アミノ酸:バリン

バリン

バリンとは、体内で合成が出来ない必須アミノ酸の1つです。その為、食べ物などで摂取しなければならないアミノ酸です。ロイシン・イソロイシンと3つ合わせてBCAA(分岐鎖アミノ酸)とも呼ばれています。主な働きとして筋肉の維持や成長に必要不可欠なアミノ酸です。また血液中の窒素濃度を調整する働きもあります。特に筋肉には重要なアミノ酸とされているため、スポーツや激しいトレーニングする人には重要なアミノ酸でもあります。またバリン単体で摂るよりも先ほど書いたバリン・ロイシン・イソロイシンの3つのBCAAで摂取した方が効果が高いと言われています。バリンは欠乏する事は殆どありませんが、欠乏してしまうと血液中の窒素バランスのコントロールが出来なくなり高血圧等の症状が起こる可能性があります。逆に過剰摂取すると免疫機能の低下などに繋がります。

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